Philippe Bonfanti Golf

Jouez Bien. Jouez Mieux.

Le swing de golf en seulement 10 mots

Mains Intérieures
Les mains doivent effectuer une trajectoire sur un angle incliné plutôt que sur un angle strictement vertical. Ceci veut dire qu’il ne faut pas envoyer les mains uniquement vers l’arrière en longeant la cible, en largeur, mais qu’il faut qu’elles se déplacent également vers l’intérieur, en profondeur. Lors du backswing les mains doivent aller simultanément vers l’arrière, vers le haut et vers l’intérieur. Cela est une source de puissance et c’est également un geste qui aide à éliminer le slice. 

L’épaule Descend
Lors du backswing, l’épaule avant doit descendre vers le bas afin de garder la tête stable. Si cette épaule descend de manière trop rapide, la tête va se déplacer vers le bas et vers la cible. Si l’épaule ne descend pas suffisamment, la tête va se déplacer vers le haut et vers l’arrière. Il est très fréquent de rencontrer des joueurs qui au début du backswing descendent l’épaule vers le bas mais qui très vite arrêtent de le faire et par conséquent leur tête bascule vers l’arrière avec les conséquences néfastes ou compensations qui en résultent. Ce geste permet de frapper la balle avant le sol pour un bon contact de balle mais cela permet également d’être beaucoup plus consistant car les épaules et les mains tournent de façon concentrique autour de la tête qui reste fixe. 

Poids en Avant
Avoir le poids davantage vers l’avant par l’intermédiaire d’un glissement des hanches vers la cible permet au golfeur de frapper la balle avant le point bas du swing et facilite une approche intérieur - extérieur. Ce mouvement est communément appelé un transfert de poids. Les hanches doivent continuer à aller vers l’avant pendant toute la durée du swing pour s’assurer d’avoir un contact de balle solide et consistant. Lorsque l’on mesure ce glissement chez les joueurs expert, il est d’environ 15 à 20 cm.

Bras Droits
Il est important de savoir que les bras doivent rester relativement tendus tout au long du swing, mais surtout lors de l’impact et post impact. Dès que les bras fléchissent, le contact de balle devient très aléatoire car le rayon du swing est constamment en train de changer. Avoir les bras tendus permet également d’éviter d’avoir une approche excessivement extérieure - intérieure et ainsi d’éviter un slice. Lorsque les bras fléchissent lors du backswing, cela limite également le chargement du poignet avant, ce qui peut engendrer une position d’impact avec le manche incliné vers l’arrière et toutes les mauvaises conséquences qui en résultent. Il est vrai que dans la réalité le bras arrière aura un peu de flexion lors du backswing et que le bras avant aura un peu de flexion lors du finish mais si vous ressentez que vos bras sont tendus, vous ne serez vraiment pas loin du compte. 

Hanches Projetées
L’extension des jambes, des hanches, du torse et du cou est un geste qui est pratiqué par tour les joueurs de haut niveau. Projeter la boucle de la ceinture vers l’avant et vers le haut est un geste essentiel pour permettre au golfeur de continuer à tourner lors de la zone d’impact en plus d’être une source de puissance considérable.